Como são exatamente 14 dias de quarentena obrigatória após visitar o país da “zona vermelha”?

1. Por quanto tempo devo ficar em quarentena se tiver sido exposto ao COVID-19?
2. O que posso fazer para lidar com os efeitos da quarentena de COVID-19?
3. Como posso ajudar um membro da família com COVID-19 em casa?
4. Quais são alguns dos sintomas de COVID-19?
5. Como permanecer ativo durante a quarentena COVID-19?
6. Os fumantes são mais vulneráveis ​​a contrair COVID-19?
7. Por quanto tempo devo me exercitar em quarentena?
8. A doença coronavírus pode se espalhar pelas fezes?
9. Você deve se encontrar com outras pessoas durante a pandemia COVID-19?
10. O COVID-19 pode sobreviver na água potável?
11. A doença coronavírus pode ser transmitida em climas quentes ou úmidos?
12. O uso de narguilé aumenta o risco de infecção por COVID-19?

Por quanto tempo devo ficar em quarentena se tiver sido exposto ao COVID-19?

Aqueles que podem ter sido expostos a alguém com COVID-19 e aqueles que viajaram recentemente para um país ou região com a transmissão generalizada foram aconselhados a ficarem em quarentena por 14 dias a partir do momento da última exposição possível.

O que posso fazer para lidar com os efeitos da quarentena de COVID-19?

O comportamento sedentário e os baixos níveis de atividade física podem ter efeitos negativos na saúde, bem-estar e qualidade de vida dos indivíduos. A auto-quarentena também pode causar estresse adicional e desafiar a saúde mental dos cidadãos.

A atividade física e as técnicas de relaxamento podem ser ferramentas valiosas para ajudá-lo a permanecer calmo e continuar a proteger sua saúde durante este período. A OMS recomenda 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana, ou uma combinação de ambos.

Como posso ajudar um membro da família com COVID-19 em casa?

A pessoa doente deve ficar em uma sala separada. Se isso não for possível, mantenha pelo menos 1 metro de distância deles. A pessoa doente e qualquer outra pessoa na mesma sala devem usar uma máscara médica.

Forneça boa ventilação no quarto da pessoa doente e nos espaços compartilhados, e abra as janelas, se possível e seguro para fazê-lo.

Quais são alguns dos sintomas de COVID-19?

A maioria das pessoas infectadas com o vírus SARS-CoV-2 apresenta sintomas respiratórios. Começam a sentir-se um pouco indispostos, vão ter febre, podem ter tosse ou dor de garganta ou espirros. Em alguns indivíduos, eles podem ter sintomas gastrointestinais. Outros podem perder o olfato ou o paladar.

Como permanecer ativo durante a quarentena COVID-19?

Siga uma aula de exercícios online. Aproveite as vantagens das aulas de ginástica online. Muitos deles são gratuitos e podem ser encontrados no YouTube. Se você não tem experiência em realizar esses exercícios, seja cauteloso e esteja ciente de suas próprias limitações.

Caminhar. Mesmo em espaços pequenos, caminhar ou caminhar no local pode ajudá-lo a se manter ativo. Se você receber uma ligação, fique de pé ou ande pela casa enquanto fala, em vez de sentar-se. Se você decidir sair para caminhar ou se exercitar, certifique-se de manter uma distância de pelo menos 1 metro de outras pessoas.

Ficar de pé. Reduza o seu tempo sedentário levantando-se sempre que possível. Idealmente, tente interromper o tempo de sentar e reclinar a cada 30 minutos. Considere montar uma mesa de pé usando uma mesa alta ou empilhando uma pilha de livros ou outros materiais, para continuar trabalhando em pé. Durante o tempo de lazer sedentário antes

Os fumantes são mais vulneráveis ​​a contrair COVID-19?

Fumantes (cigarros, narguilés, bidis, charutos, produtos de tabaco aquecidos) podem ser mais vulneráveis ​​a contrair COVID-19, pois o ato de fumar envolve o contato dos dedos (e possivelmente cigarros contaminados) com os lábios, o que aumenta a possibilidade de transmissão de vírus da mão à boca.

Fumar narguilé, também conhecido como shisha ou narguilé, geralmente envolve o compartilhamento de bocais e mangueiras, o que pode facilitar a transmissão do vírus COVID-19 em ambientes comunitários e sociais.

Por quanto tempo devo me exercitar em auto-quarentena?

A OMS recomenda 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana para adultos, ou uma combinação de ambos. A orientação é destinada a pessoas em auto-quarentena, sem quaisquer sintomas ou diagnóstico de doença respiratória aguda.

A doença coronavírus pode se espalhar pelas fezes?

O risco de contrair o vírus COVID-19 nas fezes de uma pessoa infectada parece ser baixo.

Existem algumas evidências de que o vírus COVID-19 pode levar à infecção intestinal e estar presente nas fezes. Aproximadamente 2-10% dos casos de doença COVID-19 confirmada apresentaram diarreia (2-4), e dois estudos detectaram fragmentos de ARN viral COVID-19 na matéria fecal de pacientes com COVID-19 (5,6).

No entanto, até o momento, apenas um estudo cultivou o vírus COVID-19 de uma única amostra de fezes (7). Não houve relatos de transmissão fecal − oral do vírus COVID-19.

Você deve se encontrar com outras pessoas durante a pandemia COVID-19?

Neste período difícil, é melhor encontrar-se virtualmente, mas se você tiver que encontrar outras pessoas, faça-o com cuidado e com as precauções certas.

O COVID-19 pode sobreviver na água potável?

Atualmente, não há evidências sobre a sobrevivência do vírus COVID-19 em água potável ou esgoto.

A doença coronavírus pode ser transmitida em climas quentes ou úmidos?

Pelas evidências até o momento, o vírus COVID-19 pode ser transmitido em TODAS AS ÁREAS, incluindo áreas com clima quente e úmido. Independentemente do clima, adote medidas de proteção se você mora ou viaja para uma área relatando COVID-19. A melhor maneira de se proteger contra COVID-19 é limpar as mãos com frequência. Ao fazer isso, você elimina os vírus que podem estar em suas mãos e evita a infecção que pode ocorrer ao tocar seus olhos, boca e nariz.

O uso de narguilé aumenta o risco de infecção por COVID-19?

Uma vez que fumar narguilé é normalmente uma atividade que ocorre em grupos em ambientes públicos e que o uso de narguilé aumenta o risco de transmissão de doenças, ele também pode estimular a transmissão de COVID-19 em reuniões sociais.